Trainingsmethode

Altijd zelf maar dezelfde bekende oefeningen doen heeft weinig zin! Uit deze comfortzone komen en variatie is de key om je lichaam aan te zetten om positief te veranderen. Blijf je lichaam verrassen door te variëren in de vorm, uitvoering, tijdsduur,  of intensiteit van inspanning.

Bootcamp, Tabatta, Crossfit, HIIT, Calistenics, Yoga, allemaal leuke trainingsvormen die verder gaan dan fitness alleen.

In iedere training gebruik ik uit elk van deze disciplines de beste elementen en bied deze op een zo leuk mogelijke manier gevarieerd aan. Ik leg daarbij met name de focus op lichaamseigen functionele bewegingen en trainen met je eigen lichaamsgewicht, waar nodig verzwaard door middel van extra gewicht of weerstand. Je wordt dus niet alleen sterker qua kracht; ook je coördinatie en lenigheid zullen verbeteren en je uithoudingsvermogen en conditie zullen merkbaar toenemen. Overtollig gewicht zal afnemen en je zal beter kunnen slapen en meer energie ervaren!

X